Talleres de yoga en Pozuelo de Alarcón
Aprenderás técnicas para la resolución de conflictos, eliminación de miedos, y bloqueos. Pero sobre todo, cómo transformar creencias limitantes en posibilidades infinitas.
TU ESCUELA MAS CERCA DE TÍ
¿Qué es lo que sueñas llevarte cuando vas a un taller? ¿Técnicas? ¿Una experiencia inolvidable? ¿Transformación?
Quizás... ¿Un poco de todo? ¿Qué nos reta? Que alcances tus metas y ayudarte a diseñar nuevos retos.
¿Cómo trabajamos? Descubriendo e impulsando tus fortalezas y ayudándote a identificar tus debilidades para canalizarlas.
Pasos para inscribirte: 1º Envía un e-mail a: info@yogaesom.com para confirmar que todavía haya plazas libres. 2ª Abona la actividad en la cuenta que se te proporcionará Envía el justificante de abono a: info@yogaesom.com con tu nombre y actividad.
¡Si te inscribes antes del 20 de Enero, 30% de descuento!
Curso de yoga para aumentar la flexibilidad
Dirigido a personas de la tercera edad y con dificultad de movimiento
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¿Quieres aumentar tu flexibilidad?
La flexibilidad, uno de los muchos beneficios del yoga. No lo más importante, pero si nos ayuda a movernos y vivir con más libertad.
A medida que vamos practicando con constancia notaremos como músculos, huesos comienzan a «despertar» y podremos ver los resultados, sintiéndonos mejor …
Tener un cuerpo flexible es un cuerpo libre de tensiones por tanto nos movemos, nos sentimos, respiramos, descansamos, relajamos mejor.
Es muy interesante en la práctica realizar ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad.
Si estás interesado en esta actividad o sabes alguien que le pueda interesar, contáctanos y te mantendremos informado
Curso de aceptación ¿Qué es la aceptación?
DOMINGO Febrero 19 y 26, 2023 BY Paloma de la Torre
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La oportunidad está en nuestras manos
Ponte en contacto con ella para obtener tu sesión personalizada o programa pesonalizado a tu empresa. Es un viaje hacia tu interior donde el exterior cambia mientras caminas en un nuevo sendero hacia tu felicidad interna.
Es una emoción
La aceptación es una emoción que puede desarrollarse mediante prácticas y técnicas de yoga/meditación y que ha sido considerada como uno de los efectos de la práctica del yoga.
Consiste en sentir empatia (sentir por otroa) hacia los demás y en la aceptación. Escrucial para construir relaciones sociales y desarrollar consciencia social.
Desarrolla aceptación
Permite fluir en el mundo sin lucha y sin sufrimiento, descansando en la ecuanimidad y la felicidad
Es la clave del Yoga
La práctica del yoga nos permite cultivar, desarrollar y vivir la compasión de una manera serena, plena y real. Es uno de los principales cambios que genera el Yoga y la meditación.
Un método de entrenamiento para el buscador de la verdad.
Descripción:El juego interior
El proceso interno implica detectar el agujero. La mayoría de las veces, la persona no es consciente de sus problemas basados en el ego. Y cuando se trata de ejecutivos en puestos de poder, su tasa de respuesta a los cambios es fundamental. Necesitamos comenzar con su empatía o habilidades de escucha.
He tenido practicantes y alumnoas conmigo durante muchos años. Han avanzado a niveles de cohete. Sin embargo, todavía tienen un largo camino por recorrer. La base aún no ha alcanzado los niveles de su estado mental deseado. Y solo aquellos que son humildes en su enfoque pueden lograr el éxito elegido. La edad de hierro (edad de disputas y conflictos) se vuelve más desafiante cuando no tienen recursos para calmar sus emociones .
Aumentando tu inteligencia emocional, EQ
Mi experiencia radica en aumentar la inteligencia de una persona en cualquier nivel dado. Ya sea mental, físico, emocional o espiritual, ellos deciden el objetivo que quieren perseguir. Mi trabajo es ayudarlos a alcanzar esos niveles. El trabajo interno es silencioso y en constante evolución. Por otra parte, está en continua innovación. Por lo tanto, una rutina de yoga/Meditación es muy efectivo durante COVID-19 , ya que cura el núcleo interno del individuo desde adentro.
Hay muchas personas oportunistas que quieren ganar dinero con la debilidad de la sociedad actual y vender sin valores. Una gran parte de la población se siente ahora perdida, y puede ser presa fácilmente. Sin embargo, hay otra parte que busca la verdad y la luz. Me estoy dirigiendo a ellos.
Objetivo: Salud y Amonía Total: Física, Mental y Emocional
Relaciones Sanadoras y Compasión online
El conocimiento puede convertirte en un terapeuta. La intuición te hará un sanador
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Un método de Sanación que funciona
La pandemia ha cambiado el planeta. Y la falta de preparación ha estancado las empresas como de costumbre. Por lo tanto, la devastación en el capitalismo es brutal. Sin embargo, también en salud mental y física. Este curso d puede ayudar tras un momento tumultuoso en la vida de una persona.
Un método de entrenamiento para el buscador de la verdad.
El juego interior
El proceso interno implica detectar el agujero. La mayoría de las veces, la persona no es consciente de sus problemas basados en el ego. Y cuando se trata de ejecutivos en puestos de poder, su tasa de respuesta a los cambios es fundamental. Necesitamos comenzar con su empatía o habilidades de escucha.
He tenido practicantes y alumnoas conmigo durante muchos años. Han avanzado a niveles de cohete. Sin embargo, todavía tienen un largo camino por recorrer. La base aún no ha alcanzado los niveles de su estado mental deseado. Y solo aquellos que son humildes en su enfoque pueden lograr el éxito elegido. La edad de hierro (edad de disputas y conflictos) se vuelve más desafiante cuando no tienen recursos para calmar sus emociones .
Aumentando tu inteligencia emocional, EQ
Mi experiencia radica en aumentar la inteligencia de una persona en cualquier nivel dado. Ya sea mental, físico, emocional o espiritual, ellos deciden el objetivo que quieren perseguir. Mi trabajo es ayudarlos a alcanzar esos niveles. El trabajo interno es silencioso y en constante evolución. Por otra parte, está en continua innovación. Por lo tanto, una rutina de yoga/Meditación es muy efectivo durante COVID-19 , ya que cura el núcleo interno del individuo desde adentro.
Hay muchas personas oportunistas que quieren ganar dinero con la debilidad de la sociedad actual y vender sin valores. Una gran parte de la población se siente ahora perdida, y puede ser presa fácilmente. Sin embargo, hay otra parte que busca la verdad y la luz. Me estoy dirigiendo a ellos.
Salud curativa y relaciones
A lo largo de estos años, he ayudado a sanar a una persona en su conjunto. Por ejemplo, desde sus patrones de pensamiento, hasta sus hábitos diarios, sus relaciones, desarrollo de la atención plena y salud. La lista de casos y problemas resueltos son muchos y sigue aumentando día a día. Los resultados son impresionantes y se intensifica con la “pureza”. La mayoría de las veces, las personas están contaminadas de estrés, ansiedad y muchas ni siquiera lo saben.
Sanación y transformación de emociones. Miedo a la fe
¿Cómo se aplica esto a la situación actual de COVID-19 de hoy? Bueno, muchas personas están en un estado de miedo. Otras con ira. Las diferentes emociones equivalen a un enorme daño emocional que afecta a su entorno. Y esto continuará por algún tiempo ya que las personas ya estaban en un estado de emergencia interna. Mi papel en el juego de la vida es ayudar a sanar desde dentro como un todo. Ayudo a restaurar lo viejo para comenzar a despertar a una nueva vida .
Gestión del estrés
DOMINGO Febrero 26, 2023 BY Paloma de la Torre | DURACIÓN: 3 horas
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Claves para Empoderarte
En este seminario y webinar aprenderás a detectar tus “ladrones de tiempo”, cómo eliminar el “estrés” de tu vida y pautas para gestionar tus estados de ánimo. También profundizarás en técnicas de relajación, contemplación y concentración para aprender a meditar.Descripción
Gestión del estrés¿Cuántas veces desearías disponer de más tiempo? ¿A quiénes permites que te lo “roben? ¿Cómo haces para conseguir hacer lo que quieres en tu vida en lugar de ser la marioneta de las exigencias de otros? En este webinar de “Gestión del Estrés” trataremos la eliminación de las pesadas mochilas que todos cargamos con las experiencias negativas del pasado, tanto conscientes como subconscientes. Es una acción liberadora de incalculable valor.
Abre tu mente, tu corazón y tu vida a nuevas oportunidades. Te permitirá avanzar sobre un nuevo esquema de pensamiento, basado en la certeza de que andas por “tu camino”.
Si el estrés toca a tu puerta, dale la vuelta y sorpréndete. Hay formas de vivir que aportan calma y gran satisfacción personal.
Seminario “Gestión del Estrés”
En este seminario de “Gestión del Estrés” veremos soluciones potentes de hacer que la mente trabaje para nosotros. Aprenderás a detectar tus “ladrones de tiempo”, cómo eliminar el “estrés” de tu vida y pautas para gestionar tus estados de ánimo.
También profundizarás en técnicas de relajación, contemplación y concentración para aprender a meditar.
Tienen como objetivo conectaros con esa parte de ustedes que es pura sabiduría. También, pura conciencia y pura tranquilidad. Si sois de los que os da pereza hacerlo por vuestra cuenta este es el momento para realizar algunos ejercicios. Os ayudará a ir cogiendo fuerzas.
Hace falta mucha disciplina y deseo para caminar por este sendero de la verdad y del interior. Pero una vez lo empieces te aparecerán mil formas de hacerlo. Es la práctica la que generará la transformación.
El poder lo tienes tú
DOMINGO Febrero 28, 2022 BY Paloma de la Torre | 18.30 H. | DURACIÓN : 3 horas
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Guarda bien tu tesoro más preciado: tu mente. El poder lo tienes tú
¿Desde dónde operamos?
¿Quién tiene tu poder? ¿Lo conservas o lo has cedido? El poder de tu mente lo tienes tú. Es quizá lo único sobre lo que aún tienes control. Cada día tenemos 24 horas. ¿Usas tu tiempo inteligentemente? ¿O permites que otros llenen tus células de información ajena a los dictados de tu conciencia? Este punto es vital de cara al presente y futuro que nos toca vivir.
Descripción
¿Quién dirige tu vida?
Cuenta los minutos y horas que escuchas a los demás, incluyendo las redes, las noticias, y los mensajes en tu teléfono. Y ahora resta los segundos o minutos que escuchas a tu conciencia, tu propia voz. Te sorprenderá ver los resultados. En estos momentos de nuestras vidas, estamos invadidos por noticias que se repiten constantemente. La misma información nos llega por diferentes medios, robándonos tiempo y energía que podría ser empleada en pensar en positivo.
Cuando esto sucede, el pánico y el miedo se acentúan, provocando aún más problemas de salud. ¿Para qué sirve leer la misma noticia dos veces? Para provocar aún más preocupación. Tu mente subconsciente va absorbiendo hasta el punto de colapsar. De ahí los problemas en los diferentes órganos de nuestro cuerpo. El principal motivo es el estado de la mente. Nunca me cansaré de decirlo, y es que ahora más que nunca tenemos que estar protegidos de esta epidemia: el pensamiento negativo. Ese es el mayor virus que está amenazándonos. Y comienza con lo que leemos, escuchamos, creemos, nos dicen, etc. Y una vez entra en nuestro sistema nervioso, lo perfora.
¿Cómo vencer la crisis?
En el año 2013 impartí varios talleres y seminarios ayudando a gestionar la crisis emocional y personal que estábamos viviendo. Ahora aunque la crisis es de salud, viene acompañada de sus colaterales volviendo a ser también de tipo emocional y económico.
El poder lo tienes tú. La fe como fuerza
Desde la revolución industrial tenemos ciclos económicos. Momentos de bonanzas que van seguidos de tiempos de crisis. ¿Cómo afrontamos esta nueva situación, que además ahora es global? Con fe.
La fe es algo muy personal, y por consiguiente cada uno de nosotros puede ser tan creativo como quiera. Es el ingrediente principal para poder salir hacia delante, sobre todo, en momentos cuando parece que el mundo “se termina”. Recuerda que la vida continuará y las personas seguirán…El mundo seguirá cambiando y evolucionando. Sólo somos un alma más entre ocho billones de personas.
Y mientras todo cambia, poco hay bajo nuestro control en este gran juego. Somos un pequeño pez en un gran océano. Discutir, pelear, quejarnos, criticar, hablar de algo en lo que poco podemos hacer, es perder tiempo y energía. En su lugar, podemos emplearla en tratar de comprendernos, conocernos, pero sobre todo, amarnos. Mientras nuestra atención está enfocada hacia los demás, poco podremos mirar hacia nosotros y lo que necesitamos para ser feliz.
La meditación-Yoga, una sensación de felicidad interna
Los demás no nos pueden dar la felicidad, y tampoco pueden ayudarnos a tenerla si nosotros no ponemos de nuestra parte. Lo que ocurre fuera es un reflejo de nuestro interior. Y por muy difícil que esto sea de creer, haz la prueba. Empieza tu día de buen humor, sin prestar atención a nada de lo que hay fuera de ti. Tan sólo centrándote en tu ser. Deja transcurrir de esta forma otro día, y otro, y otro, hasta que de repente sólo existes tú, y tu ser. Estarás más cerca de tu corazón. El ruido de fuera habrá parado y nada será urgente.
Esta sensación es muy similar a la del estado de meditación. Es permanecer en el no pensamiento. Para poder llegar a alcanzar este estadio, la práctica diaria es muy necesaria. Y muy pocas personas están preparadas para incluso querer empezar. Mi objetivo es Ofrecer un enfoque realista sobre el yoga permitiendo que la práctica del yoga pueda reflejarse en nuestra vida cotidiana, proyectándose en todo lo que realizamos y vivimos.Nuestro mayor tesoro. El poder lo tienes tú
Lo que está ocurriendo globalmente es producto de las grandes obras del hombre. Un pez más grande que nosotros unido a otros peces. Juntos forman grandes equipos. ¿Cuánto hay en nuestras manos para poderlo frenar? En la realidad, muy poco. De hecho, la prueba es que el planeta entero está siendo cerrado por “mantenimiento”. Las personas han sido confinadas en sus casas. Y el control está en manos de los grupos de personas que tienen el poder, sea el de nuestra salud o nuestra economía.
Pero hay un poder que podemos guardar como un tesoro: el poder de nuestra mente. Somos dueños de ella hasta que tengamos su dominio. Las drogas nos quitan visión, pero hasta que seamos “puros” internamente, tenemos la oportunidad de en vida cuidar de nuestro valor más preciado. Uno que seguirá con nosotros hasta nuestra muerte. ¿Cuánto cuidamos a nuestra mente? ¿Cómo la alimentamos? ¿Qué input añadimos a la información existente? Hazte estas y más preguntas relevantes sobre el tema que nos concierne, y pregúntate el grado de positivo que las respuestas te dan.
El pensamiento positivo como antídoto
El pensamiento positivo es el máximo generador de creatividad. Además, cuando nuestra energía vital ( prana) decida irse de nuestro cuerpo, es lo único que quedará, porque la que piensa es precisamente la energía que desprendemos y no la mente. Este es un tema muy profundo, pero espero que estas líneas te hagan pensar acerca de lo que verdaderamente es importante. Por supuesto que no son las noticias sensacionalistas infladas de información que te aportan miedo y que la mayoría están lejos de la verdad absoluta. Tampoco son los comentarios negativos de personas que quieren que los escuches porque están ociosos con su tiempo. Si hoy fuera el último día de tu vida, ¿en dónde querrías tener la vibración de tu cuerpo, mente y espíritu? Esa tendría que ser meta del día a día. Lograrlo no es cuestión de días sino de toda una vida.
En la búsqueda del conocimiento supremo, Paloma de la Torre
Cómo usar nuestro tiempo inteligentemente
DOMINGO Marzo 12, 2023 BY Paloma de la Torre | 18.30 H. | DURACIÓN : 3 horas
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Libera tu alma de lo que te sobra.
¿Por qué sufres constantemente los mismos problemas? ¿Estás usando el tiempo inteligentemente? ¿Tienes un mapa, una brújula y un equipaje que guíen tu camino? El tiempo es inteligente y en este post comentaré algunos pasos para usar el tiempo de manera inteligente.El equipaje para la vida determina el tiempo inteligente
Al nacer vinimos con un equipaje. Preparado para usar, reciclar, combinar, regalar, etc. Sin embargo, en lugar de revisarlo, usarlo y sacarle partido, acumulamos más. De hecho, no nos damos cuenta de que estamos añadiendo mucho a lo que ya teníamos. Y esto bloquea nuestro camino al andar.El equipaje son nuestras actitudes y nuestra perspectiva hacia aquello que vinimos en esta vida a resolver, comprender y de alguna forma, a liberar. Sobre todo si esas actitudes son negativas, o no añaden valor a sentirnos libres en la presente. Entonces, eliminarlas es urgente.
Libera tu alma.
El tiempo es inteligentePara aplicar estos conceptos, habría que revisar a qué le dedicamos tiempo y para qué. Seguramente la mayoría son innecesarios. El tiempo es inteligente. Sólo necesita un amo que le guíe y le ponga límites. Cuando sabemos hacia dónde nos dirigimos y caminamos hacia allí sin dudar, el tiempo se acorta. Pero si bajo la misma decisión, no sabemos hacia dónde vamos o tenemos claro el camino, no solamente perdemos tiempo, sino que podemos caer en distracciones negativas y manipuladoras, desviándonos por completo de la meta inicial.
Relación entre el tiempo y la liberación
El tiempo es un instrumento para la liberación. La liberación es una tarea diaria. La podemos realizar con personas, cosas, atributos, situaciones, adicciones, conflictos, etc. Todo aquello que nos ata, no nos puede liberar. La mayoría de las personas se siguen aferrando y ocupando de aquello que no les pertenece. De ahí que tanto empresas como profesionales se quejen de falta de tiempo.
¿Cómo sabemos de entrada que estamos perdiendo el tiempo?
Copiar está a la orden del día – muchos se empiezan a ocupar de cosas y personas para estresarse. Y como al hacer esto se sienten incluidos en un grupo y parte de las masas, son “felices”. Incluso los que tienen tiempo creen que tenerlo es malo, y también tratan de buscar algo que hacer para ocuparse. La mayoría hacen esto y por eso caen como presas en las trampas.
Tener la mente ocupada es muy importante. Pero si el rumbo no está trazado, es dar vueltas en círculos. Esto es perder el tiempo.
¿Cómo encontrar el rumbo?
La mayor parte de las personas desconocen su meta a largo plazo. Sus acciones diarias no están alineadas con aquello que su alma anhela. Sin embargo al final de nuestras vidas sólo importará el deseo o deseos no cumplidos. Así que nuestra alma tendrá que renacer para cumplirlos.
El tiempo es inteligente pero está atrapado en una prisiónCada día me sorprende más cómo personas inteligentes y nobles están atrapadas en una especie de prisión. No pueden salir porque en su mente tienen implantadas creencias limitantes que les impiden ser libres. Están atados a cientos de responsabilidades, “haceres” y “deberes” sin poder atender a lo más importante: su alma. Y así siguen año tras año hasta quizá tener destellos de una vida perdida. Pero sin querer hacer frente a la verdad. Seguir sin rumbo es más fácil.
¿Cómo poder comenzar a usar nuestro tiempo inteligentemente?
Para usar nuestro tiempo inteligentemente, es imprescindible:- Saber qué queremos a largo plazo.
- Realizar cada acción hacia ese objetivo.
- Mantenernos enfocados en esa dirección.
- Re-enfocar la meta si cambia.
- Repetir pasos dos y tres.
- Seguir preguntándonos la misma pregunta número 1 hasta estar 100% seguros.
- Cada día de nuestra vida estamos caminando en una u otra dirección. Si estuviéramos parados, el plantearnos esto sería urgente. Pero si damos por hecho que ya estamos caminando, revisar nuestra dirección es clave.
Haciendo esto estamos asegurándonos de que no nos estamos distrayendo con aquello que no es importante.
Libera tu tiempo
En Escuela Europea – YogaEsOm- no sólo atendemos al rumbo, sino al origen del bloqueo que no permite alcanzarlo. Si deseas saber el porqué de tu estancamiento, o quieres desbloquear tu mente hacia cimas más elevadas, una sola sesión puede brindarte respuestas que alinearán paradigmas y metas, en la dirección de tu alma. El tiempo es inteligente, pero por la misma razón pueden haberle robado su libertad. En EEY liberamos tu mente.
Despertando conciencias
DOMINGO Febrero 19 y 26, 2023 BY Paloma de la Torre | 18.30h | DURACIÓN: 3 horas
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Entrenamiento en el cultivo de la COMPASIÓN.
Paloma de la Torre Despierta Conciencias
¿Qué es la compasión?No es lástima
El concepto que tenemos y que implica lástima hacia quienes sufren penalidades o desgracias, es radicalmente diferente a lo que se piensa en el yoga
Es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismoas incluso en los casos de fracaso o de incapacidad para llevar a cabo una situación, o frente emociones negativas como culpa, verguenza, y autocrítica. La compasión es clave para mejorar nuestro bienestar físico y mental y nustras relaciones interpersonales.
Está asociado al Yoga y la Meditación
La práctica del yoga y la meditación nos permite cultivar, desarrollar y vivir la compasión de una manera serena, plena y real. El primer paso es percibir el sufrimiento en los demás o en nosotroas mismoas, y solo estando presentes seremos capaces de hacerlo.
En los últimos años se está desarrollando la terapia de compasión, que permite desarrollar sentimientos de afecto y conexión no solo con otras personas sino, algo que nos resulta muy difícil, con nosotros mismoas
EMPODERANDO UN POTENCIAL ILIMITADO EN TODAS LAS MENTES A TRAVÉS DEL AMOR INCONDICIONAL
Descripción
Objetivo
Paloma de la Torre Escuela Europea de Yoga-YogaEsOm te ayuda a reconectarte. En particular, con tu esencia, voz y valores universales.
¿De qué tipo de empoderamiento se trata?
GESTIÓN DE MINDFULNESS – CON CONCIENCIA
Paloma de la Torre despierta la mente a través del programa El Poder los tienes Tú, con conciencia a través de diversas herramientas de autoconocimiento. Y tiene una orientación espiritual. Es “entrenar a la mente subconsciente para que aprenda a conectarse con la mente superconsciente”. En resumen, es conectar las emociones inferiores al amor incondicional. Un amor que nos acepta y nos ama como somos en esencia. Con el tiempo, este amor desarma el ego. Por lo tanto, es una forma única de meditación. También incluye práctica de asanas de yoga, atención plena y visualización. Como resultado, encuentras paz interior.¿Cómo guía las sesiones?
SESIONES PERSONALIZADAS DE “ENERGÍA”
Paloma despierta conciencias en cada sesión poderosa. Al principio, te ayuda a ver un conjunto ilimitado de soluciones. Luego, a medida que avanzas en el proceso de visualización creativa, los grandes problemas se convierten en pequeñas tareas. Eres testigo de capacidades ocultas de intuición. Y la agudeza de tu ojo interno se despierta. Aprenderás también técnica de gestión de estrés y de relajaciónPrograma de energía. Serie de Sesiones
Algunas personas u organizaciones desean profundizar. Por ejemplo, en niveles más altos de conciencia. De hecho, sienten la necesidad de seguir un proceso de trabajo más profundo. Como resultado, a menudo comienzan un programa que incluye un paquete de una serie de sesiones. El trabajo interno los libera de los “lazos que los atan”.
Romper las cadenas el ego para conectarte con tu concienciaTenemos un bombardeo constante de figuras de autoridad externa. Las sesiones te ayudan a romper con estas cadenas para escuchar a tu única figura de autoridad, tu alma. El conjunto de reuniones con Paloma de la Torre fortalece tu ser interior. Por lo tanto, te permite tomar decisiones desde tu conciencia. Como resultado, la invasión y el control de los demás se detienen. En general, la búsqueda espiritual varía según la necesidad de cada persona. Así como, su evolución kármica.
Técnicas de Relajación y Psicoyoga
DOMINGO Febrero 19 y 26, 2023 BY Paloma de la Torre | 18.30h | DURACIÓN: 3 horas
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Datos Prácticos:
Frecuencia recomendada: 1 clase particular por semana.
Duración de cada clase: 30 minutos.
Fecha y hora: Tú cuadras tu disponibilidad con la agenda de Paloma y entre las dos establecéis qué día y hora os viene mejor.¿Quieres dedicarte un tiempo para recuperar tu serenidad?
¡Entonces es el momento perfecto para dedicarle un rato a la relajación Pero ¿qué es el psicoyoga?Psicoyoga quiere decir atención plena o atención vigilante y cons-ciente. Es la atención pura que, libre de juicios y prejuicios, se limita a percibir.
La práctica de mindfulness o atención consciente es mucho más fácil y práctica de lo que puede parecer. No es tener atención plena, sino saber qué hacer con ella. Mediante ella se descubre y luego hay que corregir actitudes, puntos de vista y procederes.
La atención consciente es útil para conocernos, relacionarnos, hablar y escuchar, aplicarnos a cualquier actividad o trabajo. El cultivo metódico de la atención conlleva lucidez y acción más diestra; además de aprender a relajarse y vivir en el momento presente.
Clases sumamente prácticas, que nos enseña lo fundamental sobre la atención en la respiración y las técnicas más importantes para conseguirlo.
Consisten en una serie de ejercicios muy sencillos y basados en la respiración que nos ayudan a relajarnos, a respirar mejor, aumentar la concentración y conseguir que el cerebro se despeje completamente. La idea es que tengas tu espacio, tu rincón, un tiempo sólo para ti, en la Escuela para practicar los ejercicios y ganar sus beneficios, y luego tú los puedas practicar siempre que quieras en casa, en el trabajo, en el coche, donde a ti te venga mejor. No necesitas tener ningún tipo de experiencia, sólo tener ganas de aprender a relajarte y reaprender a respirar.
Los primeros mindfulnistas fueron los yoguis hace siete mil años aunque, el término, aunque la práctica ya conocida se popularizó por Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina. Es el creador de la técnica REBAP “Reducción del Estrés Basado en la Meditación Plena”. Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos en el cerebro y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés.
Sus beneficios son:- Controlar la Ansiedad y el Estrés.
- Acabar con el Insomnio.
- Proteger el cerebro.
- Aumentar la concentración.
- Mejorar la Memoria.
- Prevenir problemas cardíacos.
- Eliminar la sensación de agobio.
- Quitar la ansiedad relacionada con la comida.
- Mejora el rendimiento académico.
- Ayuda al sistema inmunológico.
- Aumenta la sensación de Bienestar.
- Y mucho más que sólo se descubre al practicarlo!!
En YogaEsOm & Escuela Europea de Yoga, las formaciones de Mindfulness son facilitadas por la directora, Paloma de la Torre, profesora de Yoga/Meditación físico y mental. Certificada en Yoga Integral Avanzado, Yoga Adaptativo, Manejo del Estrés, Yoga Terapéutico, y Raja Yoga. Experta en Psicopatologías Inteligencia Emocional y Mindfulness o Atención Consciente. Además; Técnicas Cognitivas, Meditación consciente, Relajación Progresiva, y otras disciplinas.
Coopera junto al Hospital MD Anderson en el evento anual de la revista Mujerhoy CancerCare dirigiendo el taller de yoga. Como profesora, es conocida por sus claras instrucciones y sus clases incluyen desafíos divertidos y apropiados para cada nivel
Yoga físico (hatha yoga)
Dirigido a particulares y empresas
2021 y 2022 BY Paloma de la Torre | Nos adaptamos a tu horario
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Más información
- Toma de consciencia
- Respiración
- Ejercicios dinámicos
- Precalentamiento
- Saludo al Sol (suryanamaskar)
- Secuencia de Posturas (asanas)
- Relajación
Yoga físico y mental
Dirigido a particulares y empresas
2021 y 2022 BY Paloma de la Torre | Nos adaptamos a tu horario
-
Más información
- Toma de consciencia
- Respiración y estiramientos
- Ejercicios dinámicos-precalentamiento
- Saludo al sol
- Secuencia de posturas
Meditación
Yoga mental (raja yoga)
Dirigido a particulares y empresas
2021 y 2022 BY Paloma de la Torre | Nos adaptamos a tu horario
-
Más información
- Saludo al Sol-Calentamiento
- Pranayama, mudras y bandhas
- Meditación
- Yoga nidra