Yoga para la reducción del estrés en Pozuelo de Alarcón
YOGA PARA UN SUEÑO REPARADOR
Aprenda prácticas de yoga para alinear su mente con su cuerpo para un sueño reparador, despertándose cada mañana sintiéndose saludable.
Esto incluye:
- calmar la mente,
- liberar la tensión del cuerpo
- elegir una actitud positiva
Se ha demostrado que las prácticas de yoga mejoran la calidad general del sueño, la eficiencia del sueño, la duración y la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido.
YOGA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
Reduzca la velocidad, respire profundamente y recupérese.
El yoga para la reducción del estrés está diseñado para calmar la mente y el sistema nervioso, promoviendo una sensación de tranquilidad.
Las investigaciones han demostrado que esta práctica de yoga restaurativa es beneficiosa para reducir:
- el insomnio
- la ansiedad
- la depresión
Una práctica de yoga suave y meditativa, donde las posturas se mantienen durante períodos de tiempo más largos para liberar la tensión en el cuerpo y la mente.
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