Yoga serie 6 semanas

YOGA PARA UN SUEÑO REPARADOR

Aprenda prácticas de yoga para alinear su mente con su cuerpo para un sueño reparador, despertándose cada mañana sintiéndose saludable.

 

Esto incluye:

  • calmar la mente,
  • liberar la tensión del cuerpo
  • elegir una actitud positiva

Se ha demostrado que las prácticas de yoga mejoran la calidad general del sueño, la eficiencia del sueño, la duración y la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido.

 

YOGA PARA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

Reduzca la velocidad, respire profundamente y recupérese.

El yoga para la reducción del estrés está diseñado para calmar la mente y el sistema nervioso, promoviendo una sensación de tranquilidad.

 

Las investigaciones han demostrado que esta práctica de yoga restaurativa es beneficiosa para reducir:

  • el insomnio
  • la ansiedad 
  • la depresión

Una práctica de yoga suave y meditativa, donde las posturas se mantienen durante períodos de tiempo más largos para liberar la tensión en el cuerpo y la mente.

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