Aprenda prácticas de yoga para alinear su mente con su cuerpo para un sueño reparador, despertándose cada mañana sintiéndose saludable.
Esto incluye:
Se ha demostrado que las prácticas de yoga mejoran la calidad general del sueño, la eficiencia del sueño, la duración y la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido.
Reduzca la velocidad, respire profundamente y recupérese.
El yoga para la reducción del estrés está diseñado para calmar la mente y el sistema nervioso, promoviendo una sensación de tranquilidad.
Las investigaciones han demostrado que esta práctica de yoga restaurativa es beneficiosa para reducir:
Una práctica de yoga suave y meditativa, donde las posturas se mantienen durante períodos de tiempo más largos para liberar la tensión en el cuerpo y la mente.