Programa y clases de Yoga : ESPALDA SANA

### PROGRAMA DE YOGA ESPALDA SANA El Programa de Yoga Espalda Sana está diseñado para ayudarte a establecer una rutina de hábitos saludables que te permitan cuidar tu espalda, mantenerla en buen estado y prevenir dolencias. A lo largo de este curso CONTINUO , abordaremos tanto el cuerpo como la mente de manera holística, desarrollando conciencia corporal y postural a través de técnicas de yoga, respiración, relajación y meditación. Este programa se enfoca en mantener una espalda saludable, enseñándote qué áreas necesitas fortalecer, estirar o relajar para aliviar molestias leves derivadas del cansancio y la mala postura. El yoga se aborda como un método integral que considera la interconexión entre cuerpo, mente y espíritu. ### Contenido del Programa Durante el curso, te guiaremos con consejos y técnicas específicas para desarrollar una mayor conciencia corporal y postural. El programa incluye clases , mentoria, videos prácticos ### ¿A quién va dirigido? Este programa está dirigido a quienes desean aprender a cuidar su espalda diariamente, integrando nuevos hábitos y rutinas para mantener su salud y prevenir dolencias. Es adecuado tanto para principiantes en yoga como para quienes ya tienen experiencia pero buscan una rutina específica para el cuidado de la espalda. Las prácticas son adaptables a tu nivel y estado físico y anímico. El objetivo es aprender a escucharnos y conocernos mejor, entendiendo qué necesitamos para nuestro bienestar. Además de fortalecer y estirar, nos enfocaremos en relajar, respirar y comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo de una manera integral. Este programa pretende ser un apoyo preventivo frente al dolor y las molestias en la espalda que pueden surgir de malas posturas, gestos incorrectos, o como efectos secundarios del estrés y una mala respiración. Así, abordaremos la salud de manera integral, conectando cuerpo y mente y no limitándonos solo a la musculatura de la espalda, sino tratando todo nuestro ser de forma holística.