Estiramientos matutinos ( Morning Yoga)

Descripción del servicio

"Despierta tu Cuerpo y Mente" Comienza tu día con energía y vitalidad en nuestra clase de Estiramiento Matutino. Esta sesión está diseñada para ayudarte a liberar la tensión acumulada durante la noche y preparar tu cuerpo y mente para el día que tienes por delante. En esta clase, experimentarás: - Movimientos Suaves: Realizaremos una serie de estiramientos suaves y accesibles que activarán cada parte de tu cuerpo, mejorando la flexibilidad y la circulación. - Respiración Consciente: Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a conectar con tu ser interior, promoviendo una sensación de calma y claridad mental. - Conexión Cuerpo-Mente: A través de la atención plena, te guiaré en la práctica de estar presente en cada movimiento, ayudándote a soltar tensiones y preocupaciones. Beneficios: - Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular. - Reduce la rigidez muscular y el dolor. - Mejora la circulación sanguínea y la energía general. - Fomenta una mentalidad positiva y enfocada para el resto del día. Practicar 'morning yoga' conlleva muchos beneficios, entre ellos, el de activar los músculos y las articulaciones haciendo que el cuerpo esté más relajado durante el resto del día. En este sentido, alivia y previene el estrés y la ansiedad ya que libera endorfinas, las conocidas hormonas de la felicidad Precio : 60 euros mensuales/ 15 euros por sesión Tiempo: 1 h