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TRANSFORMANDO TU VIDA
PROFESIONALISMO Y EXPERIENCIA
Terapia Integral de Bienestar: Combinando Técnicas Yóguicas
Bienvenido al Método de Yoga Integral
Te presentamos una vía de desarrollo personal y espiritual que busca la evolución consciente del individuo. Se diferencia de otras tradiciones espirituales en que está diseñado para personas que viven en la vida cotidiana, en la sociedad moderna, y no requiere la renuncia total al mundo material.
El objetivo del Yoga Integral es despertar la conciencia y alcanzar un mayor grado de autoconocimiento y autocontrol. Se enfoca en la integración de los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales del individuo para lograr un estado de equilibrio y armonía interior.
También acompañamos a Pacientes oncológicos durante y después del tratamiento o personas con enfermedades que amenazan la vida
¿Qué es el Yoga Integral?
¡Imagina una vida donde cada día te sientas pleno, equilibrado y en armonía contigo mismo y el mundo que te rodea! Para alcanzar este bienestar integral —físico, mental y espiritual— es esencial desarrollar ciertas cualidades y hábitos, y aquí te presentamos algunas estrategias clave inspiradas en las antiguas y milenarias enseñanzas yóguicas , avaladas por la ciencia.
AUTOOBSERVACIÓN - AUTOACEPTACIÓN - AUTODESCUBRIMIENTO - TRANSFORMACIÓN
Nos basamos en cuatro vías fundamentales:
1. Auto-observación: Aprende a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiéndote entender tus patrones y reacciones.
2. Auto-Consciencia: Desarrolla una conciencia plena de tu ser, reconociendo tus fortalezas y áreas de mejora.
3. Auto-Descubrimiento: Descubre aspectos ocultos de ti mismo que te ayudarán a crecer y evolucionar.
4. Transformación: Transforma tus descubrimientos en acciones concretas que te impulsarán hacia el éxito.
Objetivos de YOGA INTEGRAL:
1. Calmar la Mente: Reducir el ruido mental y alcanzar un estado de paz.
2. Observación de Pensamientos y Emociones: Desarrollar la capacidad de observar los pensamientos y emociones sin reaccionar a ellos.
3. Gestión del Estrés: Facilitar una mayor regulación del estrés y las emociones.
4. Claridad Mental: Alcanzar un estado de claridad y enfoque mental.
5. Desarrollo de la Consciencia: Aumentar la autoobservación y la consciencia interna.
Fases de YOGA INTEGRAL
La práctica de Yoga Integral se divide en seis fases progresivas, cada una con un enfoque específico:
1. Conciencia de los Sentidos Externos: Observar las sensaciones y estímulos externos sin reaccionar.
2. Conciencia de los Sentidos Internos: Enfocarse en las sensaciones físicas internas del cuerpo.
3. Conciencia de los Pensamientos Espontáneos: Observar los pensamientos que surgen espontáneamente sin involucrarse en ellos.
4. Creación y Eliminación de Pensamientos: Desarrollar la habilidad de crear y luego eliminar pensamientos a voluntad.
5. Conciencia y Eliminación de Pensamientos Espontáneos: Observar y eliminar pensamientos espontáneos a voluntad.
6. Meditación en el Vacío: Alcanzar un estado de vacío mental, libre de pensamientos y distracciones.
Integración con Asanas de Yoga
En nuestro programa "Terapia Integral de Bienestar con Yoga", combinamos esta poderosa técnica de meditación con asanas de yoga específicas para facilitar un bienestar integral. Cada fase de TIB se complementa con asanas que ayudan a preparar el cuerpo y la mente, promoviendo una experiencia de meditación más profunda y efectiva.
Conclusión
El Yoga Integral es una práctica invaluable para aquellos que buscan alcanzar un estado de tranquilidad y claridad mental. Al integrar esta técnica con la práctica de asanas de yoga, proporcionamos una herramienta poderosa para gestionar el estrés, regular las emociones y alcanzar un bienestar pleno.
Se trata de una técnica que tiene como objetivo calmar la mente, observar los pensamientos y emociones, y alcanzar un estado de tranquilidad y claridad mental.
Al integrar estas prácticas en tu vida, avanzarás hacia una existencia más plena y satisfactoria, donde el equilibrio y la armonía guían cada paso que das. ¡Es el momento de transformar tu vida y alcanzar el bienestar integral que mereces! ¿Estás listo para comenzar este viaje hacia una vida plena?
En exclusiva para ti de YOGA INTEGRAL:
1. Evaluación Personalizada:
- Evaluación inicial integral para entender tus necesidades y objetivos específicos.
- Plan de bienestar personalizado adaptado a tus necesidades únicas.
2. Sesiones de Coaching Emocional:
- Sesión individual para ayudarte a gestionar tus emociones y superar desafíos personales.
- Técnicas probadas para mejorar tu resiliencia y bienestar emocional.
3. Apoyo Continuo y Seguimiento:
- Acceso a un profesor personal que te guiará y apoyará a lo largo de todo tu proceso.
- Seguimiento regular para ajustar y optimizar tu plan de bienestar según tu progreso.
Prepárate para Transformar tu Vida
Tu salud y bienestar son lo primero. Las emociones forman parte de tu vida y aprender a gestionarlas con eficacia es esencial.
Si tu mente está constantemente ocupada por preocupaciones, ansiedad, sueños y fantasías, puedes perderte momentos importantes de tu vida.
La Importancia de la Gestión Emocional
Si tu mente no se siente atraída por las cosas del mundo y no puede ocuparse de ellas ni disfrutarlas, ¿qué significa? Significa que tu mente está fijada en otra parte. Está preocupada, ya sea por matemáticas, una historia, alguna preocupación o ansiedad, por algún descubrimiento, o por algunos sueños o fantasías.
Esta desconexión puede afectar tus relaciones, tu bienestar y tu salud mental. La gestión eficaz de las emociones es fundamental, ya que influyen directamente en nuestra salud mental.
¿Cómo Empezar?
Si estás listo para transformar tu vida a través del Yoga Integral, te invitamos a unirte a nosotros.
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La Clave del Bienestar
La salud mental es fundamental para una vida equilibrada y plena. Aprender a gestionar tus emociones no solo mejora tu bienestar personal, sino que también te ayuda a mantener relaciones saludables y a ser más productivo en tu vida cotidiana.
En el Oráculo de Delfos, antes de plantear cualquier consulta a los dioses, se obligaba al viajero a investigar su propia esencia. Este, y no otro, debía ser el punto de partida para comprender el mundo.
«quien mire en su interior y considere aquello que hace cuando piensa, opina, razona, y sobre qué bases, leerá y conocerá los pensamientos y las pasiones de todos los hombres en ocasiones similares».
¡Tú Eres Poder!
💥 LA EMPATÍA QUE TRANSFORMA VIDAS 💥
Siendo adolescente , escuché a mi madre pedir sal a los vecinos.
Me sorprendió porque sabía que teníamos sal en casa.
Así que le pregunté por qué lo hacía.
Ella me respondió:
"Porque nuestros vecinos no tienen mucho dinero. La madre se ha quedado viuda y muchas veces nos piden algo. De vez en cuando también les pido algo pequeño y barato, para que sientan que nosotros también lo necesitamos. De esta manera, se sentirán más cómodos y será más fácil seguir pidiéndonos cualquier cosa que necesiten".
Este pequeño gesto mi madre me enseñó una gran lección sobre la inteligencia emocional, la compasión y la empatía.
En nuestros talleres y clases, aplico esta misma filosofía. Basado en técnicas yóguicas, nuestro trabajo se centra en lograr el bienestar personal y aprender a cuidarse a uno mismo. Porque las emociones forman parte de nuestra vida y aprender a gestionarlas con eficacia es fundamental.
👉 Durante las sesiones se escucha atentamente a cada participante para entender sus necesidades y preocupaciones.
👉 Utilizo estrategias holísticas para abordar no solo los problemas inmediatos, sino también para fomentar una conexión más profunda y auténtica con uno mismo y con los demás.
👉 Las técnicas yóguicas de la EEY están diseñadas para ayudar a gestionar las emociones de manera efectiva, porque influyen directamente en nuestra salud mental.
👉 La salud mental es fundamental, y el objetivo de la EEY es que cada persona se sienta comprendida y apoyada en su camino hacia el bienestar.
En resumen, la lección de mi madre sobre pedir sal a los vecinos me enseñó que los detalles, por pequeños que sean, pueden marcar una gran diferencia.
En el mundo del bienestar personal aplicado a la vida persona o al trabajo o negocio , la empatía, y la conexión auténtica son clave para construir puentes y fortalecer relaciones.
¿Te gustaría aprender más sobre cómo gestionar tus emociones y mejorar tu bienestar? Te acompañamos en sesiones presenciales o en línea. 👇
Paloma de la Torre, Directora de la Escuela Europea de Yoga
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